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Cómo fortalecer los músculos de la espalda después de los 40: un preparador físico compartió un ejercicio que lo ayuda
Puedes y debes practicar deportes a cualquier edad: ayuda a mantener una buena forma física y una salud normal. El preparador físico Kirk Charles compartió un ejercicio que lo ayuda a verse genial después de los 40.
Para este elemento solo se requieren dos mancuernas, las cuales se deben tomar con ambas manos. Es necesario pararse derecho, separar las piernas al ancho de los hombros y doblarlas ligeramente por las rodillas. Luego, debe inclinar ligeramente la espalda (aproximadamente 45 grados con respecto al piso). Charles enfatizó que al actuar, es importante asegurarse de que la espalda no esté redondeada, sino que se mantenga recta.